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休み明けの血糖は低い

12/19 月曜日 朝5時半の血糖値 99 (前日夜は103)  血圧 125/79

休日の夕食は時間が早いので、血糖が十分下がってから寝ていると思います。
なので、日曜の朝(土曜が休みの場合)と、月曜の朝は
比較的血糖値が低いようです。

平日も、食後に少し運動をして、血糖値を下げてから寝れば、
毎日そこそこ低い数値かもしれませんが、
毎晩晩酌をするので、運動をする気になれないようです・・・

朝食 なし

昼食 聞いてませんが、たぶんおでんとかだと思います。

夕食前血糖値(20時20分) 92 

夕食  糠漬け 肉豆腐 生卵 
糖質制限の夕食
納豆も写ってますが、食べてません。
卵以外、二人分の量です。
すき焼き風な味付けの肉豆腐を卵につけて食していました。


焼酎のお湯割り 2~3杯
おからくるみクッキーを数枚。

食後2時間の血糖値 115


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福岡在住のたるるんと申します。

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糖尿病の夫が糖質制限食を始めて5年目になりました。 食事と血糖の記録にと思って始めたブログですが、 レシピも少し紹介しています。 最近はお金のかからない糖質制限食を目指しています。 気まぐれ更新ですが、どうぞよろしくお願いします。

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