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久しぶりの血糖値測定

今朝は血糖測っていません・・・

朝食 ナシ

昼食 ナシ

夕食
チキンソテー  大根サラダ
チキンソテー

とりモモ肉 1枚  レタス 大根 カイワレ きざみのり

味付けは、塩、コショー、ミックスペッパー、バジルです。
ミックスペッパーをふるだけで、一味変わっておいしいです。
ゆずこしょうをつけて食べていました。

豆腐ソテー
豆腐ソテー
ポン酢をかけて食べました。

デザート?にミックスナッツ 1袋
ミックスナッツ
これ1袋で651キロカロリー 糖質14.3gです

夕食の糖質が豆腐と大根分くらいだし、
朝、昼食べていないので、1日分のカロリー、糖質はこれでも少ないくらいですが・・・・

赤ワイン 1杯。
焼酎お湯割り 2杯?

食後2時間血糖値  130

食前の血糖値は測っていませんが、
たぶん80くらいではないかな。朝昼食べてないし。
80とすると50の上昇だと思われます。
食後2時間といっても、ナッツはその2時間の間、だらだら食べているので
正確ではないんですが・・・・



12月19日以降、血糖測定した分をメモしておきます。

日付時間血糖値血圧
12/20 火AM5:30115118/79
12/22 木AM5:30125129/80
12/25 日AM7:00130121/86
12/26 月AM5:30140127/88
12/27 火AM5:30116126/82
12/28 水AM5:30108128/82
飲み会続きで、血糖値高いですね~

日付時間血糖値血圧
1/5 木AM5:3092129/87
1/6 金AM5:30121127/78
1/9 月AM5:30111133/80
1/11 水AM5:3099127/86

なんか・・・血圧も高め?

早朝空腹時血糖値がいつも100を切ると良いのでしょうが、
なかなか難しいですね。



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糖尿病の夫が糖質制限食を始めて5年目になりました。 食事と血糖の記録にと思って始めたブログですが、 レシピも少し紹介しています。 最近はお金のかからない糖質制限食を目指しています。 気まぐれ更新ですが、どうぞよろしくお願いします。

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