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1/30日分の糖質制限食

1/30月曜 早朝空腹時血糖値( 5:30) 127  血圧 120/77
昨夜の血糖値は111   昨夜より上がっています。

朝の散歩 15分ほど

朝食 ナシ

昼食・・・いつも聞くのを忘れます。

夕食
手羽先のソテー  春菊の大根おろし和え  生揚げとピーマン炒め

手羽先ソテー
手羽先
盛り付けがテキトーですが・・・
4人分です。夫は4本くらい食べていました。
塩コショウ ペッパーミックスで味付け。

春菊の大根おろし和え
春菊&大根おろし
茹でた春菊と大根おろしをあえて、ポン酢でいただきました。


生揚げとピーマンジャコ炒め
生揚げ&ピーマンじゃこ
ほんの少しのラカントと、糖質ゼロの日本酒、醤油で味付け

赤ワイン1杯
焼酎のお湯割り2杯ほど




23:50 食後4時間近くたってましたが・・・血糖値  102

大根おろしもたくさんの量ではないですし、
夕食の糖質は10g以下だと思います。
4時間たっていますが、毎回これくらいだといいのですが。






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こんにちは(*^_^*)
福岡在住のたるるんと申します。

たるるん30


糖尿病の夫が糖質制限食を始めて5年目になりました。 食事と血糖の記録にと思って始めたブログですが、 レシピも少し紹介しています。 最近はお金のかからない糖質制限食を目指しています。 気まぐれ更新ですが、どうぞよろしくお願いします。

こんなブログもやってます。
トイプードルのルビたん★病気だけど元気だよ

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