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1/31分糖質制限メニュー

1/31 火曜  早朝空腹時血糖値(5:30) 106   血圧134/84
昨夜 111
血圧が高めです

朝の散歩 15分ほど

朝食ナシ

昼食ナシ

夕食
あじのフライ  ベビーホタテのバター醤油ソテー  アボカドグラタン  かいわれ
糖質制限ディナー
ワンプレートにしました。
彩りが悪い・・・・

いわしは、塩コショウ、ミックスペッパーで味付けし、
オリーブオイルを振り掛けて、乾燥おからをまぶす。
フライパンにたっぷり目のオリーブオイルを入れソテーしています。

いつものようにナッツ

焼酎のお湯割り3杯ほど

夕食後2時間の血糖値  146  

昼食も食べてなく、食前の血糖値は低かったと思われますが
若干高めの血糖値。

野菜もほとんどなく、糖質は少な目なんですが、
やっぱり揚げ物 (に近いくらい油すってます)は
高めになるような気がします。
ほかのおかずもコッテリですし。

では今日は無駄話なく早めに寝ます。



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こんにちは(*^_^*)
福岡在住のたるるんと申します。

たるるん30


糖尿病の夫が糖質制限食を始めて5年目になりました。 食事と血糖の記録にと思って始めたブログですが、 レシピも少し紹介しています。 最近はお金のかからない糖質制限食を目指しています。 気まぐれ更新ですが、どうぞよろしくお願いします。

こんなブログもやってます。
トイプードルのルビたん★病気だけど元気だよ

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