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6/20と6/21の糖質制限食

6/20日 水曜日 早朝空腹時血糖値 134

高めです・・・

いつものように朝食はナシ 昼食は・・・?

夕食

照り焼きチキン  冷しゃぶ 味噌汁 

照り焼きチキン
チキン照り焼き

冷しゃぶ
冷しゃぶ

味噌汁
味噌汁

チキンと冷しゃぶは二人分の量です。

糖質ゼロの発泡酒  赤ワイン
ナッツ

夜は血糖値測ってません。

6/21日 木曜日 早朝空腹時血糖値  122

前日よりいいですねヽ(^o^)丿

朝食 ナシ  昼食・・・?

夕食

もやし卵炒め アボカド&豆腐 ほうれん草胡麻和え 納豆


もやし卵炒め
もやし炒め
メインがこれだったので、4人分どーんと作りました。
写真ではわかりづらいけど
卵5個 もやし2袋 ひき肉150g ネギ
を使ってます。娘が塾で遅かったので
先に息子と夫と二人で食べましたが
半分ずつ近く二人で食べてます。
4人分のつもりだったのに・・・
あるだけ食べる男チームです

アボカド&豆腐
アボカド&豆腐
わさび醤油でいただきました。
クリーミーでおいしい(#^.^#)

ほうれん草胡麻和え
ほうれん草ごまあえ
胡麻和えといっても、胡麻とポン酢をかけただけ。

あと写真はないですが納豆1パック。

糖質ゼロの発泡酒 赤ワイン ナッツ


夜は血糖値測定していません。


今朝、6/22日 金曜の空腹時血糖値 101

おーっ 今朝はなかなかいいんではないでしょうか。

そういえば昨日、6月初めに受けた健康診断の結果が届きました。

結果は次回報告します。



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福岡在住のたるるんと申します。

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糖尿病の夫が糖質制限食を始めて5年目になりました。 食事と血糖の記録にと思って始めたブログですが、 レシピも少し紹介しています。 最近はお金のかからない糖質制限食を目指しています。 気まぐれ更新ですが、どうぞよろしくお願いします。

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