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10/17の糖質制限食&血糖値

10/16 火曜日 朝6時半 血糖値 98
久しぶりの100未満の血糖値です。
前日の夕食はこちら→10/15の糖質制限の夕食

ピーナッツも食べてたけど、早い時間に食べてたのと、
赤ワインじゃなくて焼酎だったのが、朝の血糖値に出ているみたいです。

いつもそうすればいいんですが
焼酎よりも赤ワインの方が好きみたいです。

私は今焼酎派なんですけどね~

10/16日は、飲み会でしたので家で食べてません。
17日朝もヘロヘロでぎりぎりまで寝てて
血糖値測定してません。

10/17 水曜日 糖質制限の夕食

ピーマンの肉詰め
ピーマンの肉詰め
鶏ミンチ 卵 おからパウダーを練って
ラカント 醤油で味付けしたものを詰めて焼きました。
仕上げにラカント 醤油 水で照り焼き風にしています。
写真のうち3個食べてます。


鮭

写真はないですが、昆布を敷いてレンジでチンの
簡単温豆腐

あとはいつものように、赤ワイン&ナッツ。


10/18 今朝の早朝空腹時血糖値 101

10月初めの血糖値が高かったのですが
だいぶ下がってきました。

10/4   6時   109
10/5    6時   115 (前日夕食にラーメン少し)
10/6   8時半  136 (前日飲み会)
10/9   6時半  114
10/10  6時半  111
10/11  6時半  102 (前日こんにゃくカルボナーラ おからナゲット おからチーズ焼き)
10/13  6時半  122 (前日夕食 白身魚のムニエルほか)

13日の朝の血糖が高いのが気になりますが
誤差もあるし、ナッツなど食べているし・・・
ナッツをどうにかしないといけませんね~



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管理人のみ閲覧できます - - 2012年10月25日 15:33:46

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糖尿病の夫が糖質制限食を始めて5年目になりました。 食事と血糖の記録にと思って始めたブログですが、 レシピも少し紹介しています。 最近はお金のかからない糖質制限食を目指しています。 気まぐれ更新ですが、どうぞよろしくお願いします。

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