スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

次は鍋。

12/9 火曜日

朝 6:00 血糖値 107

朝食ナシ

昼食 糖質制限弁当  ニラもやし卵炒め 塩サバ 手羽元甘辛煮 ほーれんそう おでん
    1007kcal  糖質8.5g
s4dzpe:@y
ニラもやし卵炒め
ニラ50g      10.5kcal  糖質0.65g
もやし120g    16.8       1.56
卵 2個      180        0.36
醤油 小1     2.64       0.294
オリーブ油大1   83        0

手羽元甘辛煮 2本  200kcal  糖質0.72g

塩サバ      349kcal  糖質0.12g

ほうれん草胡麻和え
ゆでほうれんそう 60g  15kcal  糖質0.24g
醤油  小さじ1/2     1.32       0.15
すりごま 小1 2g     14         0.22

おでん  厚揚げ1 こんにゃく2 大根1   132kcal  糖質3.73


夕食  鍋  写真の量に野菜・肉・豆腐をプラスして二人で食べました。
鍋1209
鍋材料2人分 
生だら 208g       155.54kcal  糖質0.208g
木綿豆腐2丁        576         9.6
豚肉こま切れ&ブタバラ  532.12      0.234
もやし 300g        42          3.9
水菜  120g         27.6        2.16
ニラ   20g        4.2          0.26    このうち夫は6割程 802kcal  9.7g

鶏団子スープ
鶏団子スープこどもの残したもの。
50kcal 糖質1gくらい



0t/
わかめ 6.4kcal  糖質0.8g
ポン酢をかけて。
ポン酢は、鍋の分も合わせて、多めに見て
4.3gくらいの糖質。

いつものように 焼酎のお湯割り2~3杯

夕食前21時 血糖 92
食後1時間半くらい 129 夕食の糖質はだいたい15~16g

本日  1865kcal  糖質20g

参加しました♪よかったら応援お願いします

人気ブログランキングへ


こちらも参加しています(*^_^*)
にほんブログ村 料理ブログ 糖尿病食へ



関連記事

この記事へのコメント

トラックバック

URL :

参加してます♪

ご訪問ありがとうございます。
励みになりますので
1日1クリックお願いします。

人気ブログランキングへ
にほんブログ村 料理ブログ 糖尿病食へ

おすすめ品

 糖質制限の必需品!
 カロリー&糖質ゼロ


低糖質な料理やお菓子作りに♪
小麦粉代わりにおからパウダー

おからパウダーと
乾燥おからの4キロセット

少量なら


プロ野球の工藤公康選手も愛用
1日3粒糖質1グラム以下の生酵素
夫も毎朝飲んでます。

カテゴリ
スポンサードリンク

最新記事
最新コメント
リンク
プロフィール

こんにちは(*^_^*)
福岡在住のたるるんと申します。

たるるん30


糖尿病の夫が糖質制限食を始めて5年目になりました。 食事と血糖の記録にと思って始めたブログですが、 レシピも少し紹介しています。 最近はお金のかからない糖質制限食を目指しています。 気まぐれ更新ですが、どうぞよろしくお願いします。

こんなブログもやってます。
トイプードルのルビたん★病気だけど元気だよ

うちのお弁当時代

低糖質なパンやスイーツおとりよせ

糖質制限の本
月別アーカイブ
お買いもの先リンク
RSSリンクの表示
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。